Benefícios

Praticando regularmente os exercícios de Pilates você pode:

 

¨ Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros;

¨ Definir a musculatura abdominal mais profunda e melhorar o CORE;

¨ Trabalhar a percepção do corpo e mente;

¨ Padrões eficientes de movimentos deixando o corpo menos vulnerável a lesões;

¨ Reduzir o stress, aliviar as tensões, ganho de energia;

¨ Restaurar o alinhamento postural;

¨ Deixar sua coluna mais forte e flexível;

¨ Recuperação de lesões;

¨ Melhorar a área de movimento das articulações;

¨ Melhora a circulação sanguínea;

¨ Aumento da coordenação neuromuscular;

¨ Oferece alívio das dores nas costas e stress das articulações;

¨ Corrige sobrecarga dos grupos musculares que podem levar ao stress e alguma lesão;

¨ Melhora da mobilidade, agilidade e vigor;

¨ Complemento para treino esportivo e desenvolvimento funcional para a atividade diária;

¨ Melhora o visual de seu corpo, assim como sua autoestima.